Vanessa Martins : Olá leitores queridos
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Olá leitores queridos

Bom dia, hoje quero falar um pouco sobre nossa saúde e o quanto o sedentarismo
é prejudicial a nossa saúde.

O sedentarismo é quando a pessoa gasta poucas calorias por dia... Os riscos do sedentarismo são realmente preocupantes e desenvolvem desde o aumento do peso corporal,quanto doenças cardiovasculares,osteoporose,diabetes etc...
Livre se do sedentarismo!!!
Sei que isso não é fácil, e para algumas pessoas chega a ser uma tortura.
A primeira mudança é em mente, sabendo que precisa mudar o estilo de vida pela saúde.
As duas principais dicas são:
1- Pratique atividade fisica regularmente, se não gosta de academia,opte por uma caminhada.
2-Tenha cuidado com a alimentação,não fique muitas horas sem comer,se alimente várias vezes ao dia (em poucas quantidades) com uma dieta balanceada de frutas,verduras,legumes etc.
Evitar o sedentarismo e suas consequências  são essencias habitos para uma saúde adequada.



E vamos lá pessoal,mudar nosso estilo de vida!!!


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