Vanessa Martins
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O que é metabolismo??

Vamos falar um pouco sobre como turbinar nosso metalismo?

Ah 7 meses atrás decidi eliminar 9 kg que estavam me encomodando,em 45 dias consegui chegar a minha meta,e até o momento não engordei nenhuma grama mais... Hoje como de tudo e mais um pouco,rsrs,continuo a praticar exercicios fisicos lógico e o dia que passo sem minha caminhada ou meus hitts fico maal.
Voltando a falar sobre o assunto..O metabolismo é um processo muito importante que acontece no interior do organismo. Ele é um conjunto de reações químicas que garante o crescimento e a reprodução das células.Ele é vital para a vida, e no que diz respeito à perda de peso, quanto mais acelerado o metabolismo, maior a queima de gordura, e claro, isso leva ao emagrecimento.

O que acelera o metabolismo?

Existem várias maneiras de acelerar o metabolismo, por exemplo, exercícios físicos são capazes de aumentar o metabolismo e provocar maior queima de gordura. 
Alguns alimentos também são capazes de acelerar esse processo vital, como os alimentos termogênicos.
Eles podem ajudar a emagrecer mais facilmente,mais se aliado a uma dieta balanceada e a pratica de exercicios fisicos.
Os alimentos são: 
Cereais integrais: Arroz integral,aveia,quinoa
Temperos:Semente de mostarda, pimenta-do-reino, gengibre e cebola em pó 
Alimentos ricos em omêga 3: peixes, semente de linhaça e semente de chia
Frutas citricas: Deixam o organismo menos preguiçoso
Chá mate: rico em cafeína, e é essa substância acelera o metabolismo
Suco de berinjela com limão: Tem ação desintoxicante, e ajuda o organismo a funcionar melhor.
Brócolis: Rico em cálcio, vitaminas C, K e A. Isso o torna um excelente alimento emagrecedor e desintoxicante.

Espero ter ajudado vocês a entender um pouco mais sobre o processo do nosso organismo,e que esse post sirva de incentivo a quem quer perder uns quilinhos...
Até mais tarde,beijos!!!


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4 comentários:

  1. Do gengibre e a pimenta eu ja sabia mais dos outros não,acho que associando a dieta ajuda muito.
    Beijos bom dia!

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  2. Gostei foi muito util esse post.. :)

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  3. com metabolismo lento é dificil perder peso!

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